Il est parfaitement crémeux, naturellement sucré et désaltérant par excellence. Ce smoothie à la pastèque est une boisson rafraîchissante et sucrée que vous siroterez tout l’été. Les fraises ajoutent des fibres rassasiantes à ce smoothie à la pastèque ainsi que de la vitamine C et d’autres antioxydants bénéfiques. Il n’y a vraiment rien de plus rafraîchissant qu’une pastèque réfrigérée tout l’été. J’adore hacher la pastèque pour préparer ma salade de pastèque, de concombre et de feta, ou la faire griller pour une pastèque grillée à la coriandre et au citron vert. Mais un verre froid de pastèque agua fresca ou ce smoothie crémeux fait vraiment mouche par une journée extrêmement chaude. L’été est la période idéale pour faire le plein de produits frais.



La pastèque a une teneur élevée en eau, c’est donc le fruit parfait pour l’hydratation. Toute cette eau ne signifie pas qu’elle manque de puissants antioxydants. La pastèque contient en réalité environ 40 % plus de lycopène que les tomates crues. Le lycopène peut aider à réduire votre risque de cancer et de maladies cardiaques et offre certains effets protecteurs contre les rayons UV nocifs. Je suggère du collagène (plus des graines de chia pour obtenir une protéine complète) dans ce smoothie plutôt que de la poudre de shake protéiné. Le collagène est insipide et n’enlève rien à la sensation du smoothie.

Smoothie Vert À La Pastèque Avec Un Boost De Santé

Et je sais que je commets un péché culinaire en disant ça mais… en fait, je n’aime pas beaucoup manger de la pastèque. J’attribue cela à une allergie infantile aux melons, même si aujourd’hui l’allergie a disparu.

• Ce smoothie faible en calories est un excellent choix comme remontant le matin ou comme rafraîchissement l’après-midi dans le cadre d’un plan de perte de poids.
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• Soit j’achète une pastèque sans pépins (entière) et je la coupe pour la congeler, soit j’achète les morceaux de pastèque déjà coupés au supermarché.

L’astuce pour préparer un smoothie à la pastèque luxueusement épais est de congeler d’abord les cubes de pastèque. À partir de là, d’autres ingrédients peuvent ajouter différents effets à la texture.

Tellement Vert

Cuisiner avec de la poudre de protéines m’a aidé à développer des habitudes saines et à surmonter les troubles de l’alimentation, et j’adore partager les recettes que j’ai créées. Des morceaux de pastèque fraîche, congelés à la perfection, constituent la base de ce smoothie hydratant. La teneur élevée en eau de la pastèque vous maintient non seulement hydraté, mais contribue également à une texture lisse.

• La pastèque contient en réalité environ 40 % plus de lycopène que les tomates crues.
• Une nutritionniste passionnée de saveurs et spécialiste des sciences sensorielles vous montrant comment réaliser des recettes végétariennes faciles, un ingrédient à la fois.
• Je suis également un fervent défenseur des soins personnels et du fait de prendre la vie « d’un cran » – tout en poursuivant des aventures à l’autre bout du monde !
• Vous pouvez le congeler pour profiter de smoothies d’été tout au long de l’hiver, ou congeler des packs de smoothies pour en profiter également.
• Oui, ce smoothie vert pastèque est naturellement sans gluten et constitue une excellente option pour les personnes sensibles au gluten.

C’est notre chanson d’été, notre boisson d’été et probablement la recette la plus rafraîchissante qui ait jamais orné ma cuisine. Profitez de mon planificateur de repas personnalisable avec des smoothies, des collations

Smoothie Vert À La Pastèque Avec Un Boost De Santé

Mais attention, cela ne doit pas être considéré comme un substitut de repas complet. L’eau pure et hydratante aide à mélanger tous les ingrédients de manière transparente, vous assurant ainsi une consistance parfaite. Les smoothies doivent être rapides et faciles, c’est pourquoi cette recette ne nécessite que 4 ingrédients. Une nutritionniste passionnée de saveurs et spécialiste des sciences sensorielles vous montrant comment réaliser des recettes végétariennes faciles, un ingrédient à la fois.



Vous pouvez le congeler pour profiter de smoothies d’été tout au long de l’hiver, ou congeler des packs de smoothies pour en profiter également. Quelle meilleure façon de s’hydrater cette saison qu’avec un smoothie à la pastèque. Une fois que vous aurez appris à couper le melon, vous vous plongerez dans tous les smoothies d’été comme ce smoothie au cantaloup ou ce smoothie au miellat.

Tellement Vert

Rempli de pastèque, de cerises et de fraises, ce smoothie estival par excellence est rapide et facile à préparer et parfait pour être congelé sous forme de sucettes glacées. Cette merveille à 5 ingrédients est un smoothie délicieux et rafraîchissant, parfait pour les journées d’été ! Le concombre et la menthe l’élèvent au niveau supérieur et honnêtement, je ne pense pas que vous puissiez un jour préparer une boisson à la pastèque sans eux après cela. Ce smoothie à la pastèque est exactement ce dont vous avez besoin lors d’une chaude journée d’été !
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